現代人は一日に約６００００回思考していると言われており、 近年の研究では４７％が無意識の思考、 自動思考と言われています。 無意識に考え事をしていることも気づいていない そういう状態になっていることが多いです。 まさに思考中毒。 思考が止まらず…

マインドフルネスの第一歩は自分を知ること。 私は本当に自分を無視して生きていました。 なにを無視していたかと言うと ありのままの自分に嘘をついて生きていました。 周りの期待、機嫌、反応、態度、それらによって 自分の感情をごまかしていました。 本…

8月1日より10分間のマインドフルネス瞑想 ３週間プログラム〜インスタライブで行います。 マインドフルネス瞑想はストレス低減法としてマサチューセッツ大学 ジョンカバットジン博士により 脳科学で効果が証明され、いまやGoogle社やスティーブ・ジョブズが…